ОПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК:
Проблемные зоны- тренировка повышенной интенсивности с использованием оборудования (боди-бары, гантели). На уроке даются элементы тренировки, проводимой в армии. Урок включает в себя аэробную разминку 5-10 минут, максимальную силовую нагрузку на мышечные группы, заключительный стретч. Тренировка направлена на сжигание жировой ткани и создание красивого рельефа тела. (700 ккал за тренировку)
Step-аэробика - тренировка с использованием степ-платформы. На тренировке дается связка из различных танцевальных стилей (30-40 мин). Уровни 0,1,2,3. Дополнительно дается нагрузка на крупные группы мышц (10-15 мин.) Урок отлично поднимает настроение, запускает аэробный пульс и сжигает калории. (500-600 ккал за тренировку)
Пилатес – это вид фитнеса, основной особенностью которого является комплексное воздействие на все системы организма. Восстанавливает правильную осанку и взаиморасположение частей тела, нормализует работу внутренних органов, укрепляет стабилизирующие и двигательные мышцы, делает суставы подвижными.
Калланетик – силовая тренировка, с упражнениями мелкой амплитуды, направленными на работу мелких мышц, которые не работают при обычных силовых тренировках в тренажерном зале или при аэробных нагрузках.
Фитнес-йога – древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, зародившееся в Индии, в настоящее время завоевало весь мир, как одна из самых эффективных систем совершенствования человека.
Тайны Востока – форма искусства, которая поможет укрепить мышцы живота, бедер, ягодиц и рук и к тому же получить массу позитивных эмоций.
Strip-пластика – тренировка, программа которой рассчитана прежде всего на развитие пластики тела, грации движения и презентации себя как неповторимой женщины. Это раскрытие в себе новых достоинств, возможностей и загадок.
Fitness Drive - силовая тренировка, направленная на похудение, на тренировке сжигается большое количество калорий и тренируется выносливость. В ходе тренировки используется оборудование. Тренировка не подходит для начинающих.
Body Flex - программа, основанная на принципе сжигания жировых отложений специальным анаэробным дыханием в сочетании с изометрическими, изотоническими и растягивающими позами, которые "вливают" кислород в клетки нашего организма. Дополнительный кислород, который вводится в организм с помощью дыхания, помогает окислить или сжечь лишний жир. Самая эффективная тренировка для похудения. За тренировку сжигается 3500 ккал.
Специальная
программа для похудения - урок высокой интенсивности, который
строит ваше тело заново, вовлекая в работу все мышцы тела, использую степ,
фитбол и т.д. Сочетание аэробной и
силовой нагрузок не заставит Вас скучать! Подобранные максимально эффективно
упражнения помогут избавиться от лишнего веса и привести Ваши мышцы в тонус.
Hip-Hop - энергичный, манерный, взрывной и техничный
танец, который включает микс из уличных стилей: hip-hop new style, funk
styles (popping,robot,locking)и других. Пользуется популярностью и у
девушек у молодых людей.
RnB – это одно из самых модных и интерсных разновидностей клубного танца. Четкие ритмичные движения сменяются пластикой, паузами и точками. А ломаный ритм музыки придает танцу оригинальность, красоту и неповторимый стиль. Занятия RnB помогут Вам не только держать себя в отличной форме, но и чувствовать уверенно на танцполе любого клуба.
Гармония тела – урок, на растяжку мышц, включающий в себя элементы из йоги, стретчинга, пилатеса. Урок направлен на улучшение гибкости и подвижности суставов. Урок подходит для всех уровней физической подготовленности.
Latina – танцевальная тренировка под зажигательные ритмы латиноамериканской музыки; Samba и cha-cha-cha. На этой тренировке вы сможете обрести тонус и получить отличное настроение
