В первую очередь – не отчаивайтесь! Такое положение вещей
является вполне нормальным. В любом спорте наступает переломный момент. Но
желательно, чтобы Вы знали, как пережить это испытание. Рассмотрим список
распространенных трудностей, с которыми сталкивается почти каждый занимающийся
фитнесом.
Список несбывшихся ожиданий
Лишние килограммы никак не скидываются
Это распространенная трудность. Причина ее часто кроется в
том, что спортсменка не совмещает занятия в зале с правильной диетой. Но
бывает, что подобранные для Вас тренировочные программы просто не подходят
именно Вам. Посоветуйтесь с тренером. Возможно, он подберет для Вас комплекс
упражнений, которые эффективнее сжигают лишний вес. Но всё же учтите, что не
всегда та или иная тренировочная программа подойдет именно Вам. Делая
упражнения, помните о своем самочувствии, прислушивайтесь к себе. Вы не должны
обливаться потом, чувствовать боли в сердце, недомогание. Всё это является
признаком того, что Вам требуется уменьшить нагрузку. А возможно, некоторые
виды упражнений Вам даже противопоказаны.
Если Вам не хватает времени на часовые тренировки, то
помните, что можно тренироваться и 30 минут, совместив эти нагрузки с активной
жизнью: быстрой ходьбой на работу, плаванием, пробежкой и т.п.
Скучно заниматься одному
Действительно, одному заниматься фитнесом скучновато.
Поэтому, если Вы только думаете начать ходить в фитнес-зал, то почему бы не
уговорить свою подругу последовать за Вами? Общение – важный фактор в любом
спорте. А в случае, если Вы работаете с гантелями или тренажерами, партнер
будет очень кстати. Хорошо, если Ваша подруга находится примерно на одном
спортивном уровне с Вами.
Надоела эта тренировочная программа
Если это так, то почему бы не сменить ее? Нужно, чтобы спорт
приносил удовольствие. Возможно, Вам помогут разнообразные и увлекательные виды
фитнеса. Занимайтесь степ-аэробикой, практикуйте пилатес, не забывайте и о
любимых танцах.
Подруга идет в фитнес-зал с охотой, а Вам всё это уже
надоело?
Не переживайте, такое часто бывает. Вполне возможно, что
Ваша подруга тоже сталкивалась с такой же трудностью. Просто попытайтесь найти
какую-то другую мотивацию. Вспомните, почему Вы вообще решили заниматься
фитнесом. В конце концов, попробуйте наслаждаться тем, что Вы ведете здоровый
образ жизни. Да, удовольствие от тренировок, возможно, придется завоевывать. Но
результат обязательно будет!
Попытайтесь видеть только положительные моменты, и это
окупится сторицей!
|